在來秦荒島訓練基地之前，沈洋只是想先期試探，來這里看看情況，順便打打廣告之類的，為年后的到來做準備。
現(xiàn)在就能有三個運動員，還是出乎意料的。
于是李宋蘭的工作也更忙了。
三個運動員中，無論是謝春風、顧娜娜，還是李斌，對待訓練都非常認真，有了謝春風作榜樣，他們也相信自己能夠快速提高。
這種訓練就在提高的感覺，是催動努力最大的動力。
下午訓練時，場地變得熱鬧了許多，孫平和李海峰站在旁邊，仔細看起三人的訓練。
孫平對于謝春風的快速提高很驚訝，訓練時就來到周圍仔細的看，可除了一些特定的項目外，他什么也看不出來。
“這些訓練有什么用處？”
孫平很不明白，他想找個人幫忙解釋，李海峰絕對不是好對象，于是他只能去問沈洋。
沈洋倒是耐心的做講解，“看到宋蘭給顧娜娜的壓腿按摩了嗎？那是拉伸大腿內部肌肉的訓練，身體的力量來肌肉，內部的肌肉比外部更重要，看著強壯的人，不一定真有力氣，因為決定力量的往往是內部的肌肉?！?br>
“一般人跑步的時候，外部肌肉伸縮非常劇烈，但內部肌肉提供了更多的力量，而內部肌肉的伸縮時間，會決定一個運動員最快的跑動頻率，我們來按摩拉什內部肌肉，就是為了讓運動員在跑動時，肌肉伸縮頻率加快……”
光是針對一個訓練項目，沈洋就解釋了一大通，讓孫平和李海峰聽的只能點頭。
內容未完，下一頁繼續(xù)閱讀