“頭不要動(dòng)，胳膊伸直，手心向下貼著(zhù)地面，很好?！鼻睾惨蛔忠痪涞闹甘镜?，“挺胸，收腹，沉肩?！笨燎笸昝赖刂刚總€(gè)細節。
“雙腿并攏微曲，向上抬，慢慢收緊腹肌?！?br>
齊航屏住呼吸，酸脹的腿用力向上抬，腹部的肌肉酸痛的像是被擰成一團，脖子上青筋暴起，過(guò)于用力導致他的臉憋的通紅。
這個(gè)動(dòng)作需要極大的腰部和腹部的力量，做到十五個(gè)時(shí)，腹部稍微用力就抽痛的厲害。
“再做五個(gè)，我們就結束?！彼粗?zhù)對方如同一條長(cháng)時(shí)間脫水的魚(yú)般，無(wú)力的掙扎著(zhù)，從遠處看，都可以明顯地看到他的雙腿在大幅度的顫抖。
看著(zhù)對方吃力的完成任務(wù)，他一字一句地說(shuō)道：“很好，再來(lái)一組，這回不用數出聲，開(kāi)始吧?！闭f(shuō)罷，秦翰沒(méi)有在關(guān)注對面的動(dòng)靜，開(kāi)始打開(kāi)電腦，專(zhuān)注的忙自己的工作。
而這邊，齊航開(kāi)始了漫長(cháng)的體力運動(dòng)，剛才的一組動(dòng)作已經(jīng)把他的體力消耗殆盡，渾身上下沒(méi)有一處是不疼的，即使沒(méi)有力氣，他也仍舊保持著(zhù)標準的姿勢不曾偷懶。
時(shí)間一分一秒的流逝著(zhù)，等秦翰處理完手頭的工作，抬頭望向屏幕，“還剩幾個(gè)?”
突然的聲音嚇了他一跳，收緊用力的腹部剛剛支撐起雙腿，他用著(zhù)顫顫巍巍的聲音回答著(zhù)：“4個(gè)，主人?！?br>
他看了一眼手機屏幕上的時(shí)間，上午十一點(diǎn)半，大概過(guò)了十二分鐘，他用手指敲擊著(zhù)桌面，催促地說(shuō)道：“給你一分鐘時(shí)間，做不完就再來(lái)一組?！?br>
齊航用盡力氣，酸軟的腹部和腰部都在抗議著(zhù)殘酷的行為，腹部的肌肉像是被錘子反復擊打般痛，汗水順著(zhù)臉頰滑落到墊子上，發(fā)出沉悶細小的聲音。
等到齊航做完最后一個(gè)，時(shí)間剛好還剩下五秒，他嘴角微翹，“很好，去把里面的鑰匙和跳蛋拿過(guò)來(lái)，面向我跪好?！?br>
齊航費力地起身，取回東西慢慢跪下，肌肉牽扯這腹部有引起一陣酸痛，他面向秦翰跪直身體。
“跳蛋塞進(jìn)屁眼里?！?br>
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